今週の山場🗻緊張との闘い

明日のお仕事が、今週の山場🏔

体調も戻ってきたから、緊張さえしなければ、

乗り切れそうな気がする

帰りの電車で

緊張しない方法を調べてみた。

いくか調べた共通と私に当てはまったもの。

良さげなもの。

緊張する要因

・評価 されること・・・確かに！

・過去の苦い経験 ・・・直近でも、あるある！

対策

・余計に緊張するから大丈夫と無理に言い聞かせない

・呼吸を整える。ちゃんと吐く。腹式呼吸

・失敗しても命まで取られないと割り切る

緊張と上手く折り合いをつけていきたい

表より裏方希望の私。

仕事選べたら選びたいな。